大家好我真心请求大家帮助我谢谢~！！！！

☆你の影子☆ · 发表于 2012-2-22 14:32

我186身高，28岁，116公斤，以前高中的时候我86公斤，现在变得很胖很胖主要是肚子很大，腿非常的粗，自己在家也不锻炼，现在找了个很喜欢的对象，强烈要求我减肥，嘿嘿别笑话我，因为我真的喜欢这个女孩，我准备发工资就去办理一张健身卡，她要回日本了，估计有半年时间，我们搞对象1年多了，基本上是半年见一次，我想给她一个惊喜，谢谢各位健身爱好者们，请帮助一下我这个青岛的朋友吧！！！

废话不多说，我想要一个健身计划，我不想通过药物，我准备去健身中心，我一般晚上7点左右去，估计可以健身到9点，没事我可以天天去健身，累点我不怕，我想瘦下来，我不奢望我多好的肌肉，我希望我瘦下来，身上匀称，如果能适当的有点肌肉更好谢谢大家~~~QQ 67114854可以加我交流，也可以发我QQ邮箱里！大家可以加我做朋友！

☆你の影子☆ · 发表于 2012-2-22 14:33

沙发自己做，顺便说说我是AC球迷哈哈

jerry · 发表于 2012-2-22 14:52

如此强烈的欲望，我指的是想瘦身塑形的动力很强大。我相信你一定能成功。

简单的说就是：魔鬼训练+控制饮食。

☆你の影子☆ · 发表于 2012-2-22 14:58

jerry 发表于 2012-2-22 14:52 ) e: I8 W& H& T" ]' f
如此强烈的欲望，我指的是想瘦身塑形的动力很强大。我相信你一定能成功。
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$ }2 X6 P3 M0 w2 R简单的说就是：魔鬼训练+控制饮 ...

谢谢，我肯定会瘦下来滴...

szsj · 发表于 2012-2-22 16:41

把MM的照片贴在跑步机上，每天跑30分钟，不想跑的时候就看看照片。

sunbin3537 · 发表于 2012-2-22 16:53

原动力很强，楼主一定能成功

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