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我练了好几年的胸肌  不管我怎么练中间它就是不长    那位大哥能告诉我啊

不晓得你是如何练的，也不好说什么呀，你得告诉大家多久练次胸，如何练的，每次有感觉没有，什么动作，多少组，每组多少个等等

增加胸肌围度。用窄握距锻炼，更好的刺激胸肌内侧。