运动量较少，怎么吃乳清蛋白粉？

在家里徒手锻炼，俯卧撑+仰卧起坐+弹力绳深蹲+弹力绳硬拉等。半个小时的运动量，比在健身房少了很多。这种情况，乳清蛋白能吃吗？吃多少合适？请大家给点建议。谢谢了。

能吃，吃适量。锻炼后一勺吧。