做俯卧撑时肘关节发出响声

3 ?# X6 p" \( i) L: y, |  `没做一个俯卧撑肘关节都响一下，有时是一只手的，有时是两只手都响（不会痛），我很怕以后对肘关节的软骨造成磨损，现在也不敢做了。是否我的姿势错了？？（一般每次锻炼我都先做俯卧撑，热身运动就是中学生那种用一分钟松松筋骨）

热身不够充分

热身不足造成的，每次训练前给自己5分钟左右的热身时间，把每一个关节都打开。