有一种仰卧起坐的机器是拱形的，练得难受

用这种拱形的板来做仰卧起坐，不清楚后仰和前屈的幅度如何控制，就是担心对腰脊椎有伤害。就像把一根铁丝来回往相反方向弯曲，很容易折断！

无图说明一下啊

我也同意楼主的看法。

这种板的初衷是为了尽量拉伸腹肌。其实没有必要。就用卷腹，或者斜板卷腹就好，再配合悬垂举腿等锻炼方法。

2 s2 n, P0 Y8 j1 ^很多初学者喜欢购买这种仰卧起坐板，我觉的没必要。

ameng123123 发表于 2012-2-5 08:17
0 g, L1 x% |( u无图说明一下啊

, L) H* l7 z5 p5 B图来了~


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其实她练的很不舒服，哈哈

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恩 就是的 刚刚还在论坛里一个叫《做仰卧起坐：卷而不是抬起来》提到，这种拱形的板，在下去后感觉腰部会不自觉的用力抬着身体，起来时也感觉像是腰部先用力，带动背部和头部抬起来的，不知道是不是我自己的动作做的不到位，还是这种拱形板会有这样的问题~！

4楼那女的还有一个不规范就是双手不能抱在后脑，那样会给颈椎压力

这个看着确失不舒服

楼主起的太快了 其次是动作的结束为止可能太靠前了

看楼主的描述，好像是现在外面卖的那种仰卧板，放在地上的那种斜坡的板。
我们这儿街上公用的那几个健身器械里面有一个就是类似于这种的，有一次我躺上去试过，做了一会儿就不行了，身体痛得受不了。容易受伤。