关于硬拉的问题请教高手

我在练习硬拉的过程中，腰部没有不舒服。锻炼之前，反复的学习了该动作。也没有加很大的重量，62公斤而已。令我奇怪的是，髋骨的位置酸痛。半蹲的位置是最酸痛的，其他位置，比如蹲下站起，能感觉到酸痛，很轻微。也正好是春节。28,29，初一，初二，休息了4天没有运动。酸痛消失了大半。请教高手，那里错了，以至于髋骨的位置酸痛呢？

在做曲腿硬拉时  要注意 髋关节向后 上身保持正直 不要弯腰  酸痛 很正常  如果发现某一重量 只有弯腰才能拉起  此重量就过大了  一定要做到上体正直  这个动作主要练习 背下部  如果弯腰重量加在腰上损伤腰部很厉害的   多看看 视频 请教一下  老队员    我的一点粗建  希望对你有用

先谢谢你的回复。我现在已经了解了一点。后来我做的时候，多用了一点腿力。髋骨的地方好多了。可能是我腿曲的不够。不过，要换成是直腿硬拉。我没敢再试。其实在练这个动作之前，我认真看了动作好几遍，因为对这个动作，有点发怵。有一种说法是，要想硬拉好，就不要练硬拉。我特别想了解的是，其实我腰没有任何不好的感觉，而是髋骨的位置，腰部靠下大概5公分左右位置十分酸痛。这是为啥？