斜方肌左小右大……该怎么办？

已经刻意练习左边很久了。。但是丝毫没有平衡的趋势。请问我该怎么解决。。？

具体说说你怎么单边加强左边斜方肌的。多久？

. ^: m' _8 x0 u3 `1 B/ l$ b正常锻炼，然后单边加强，是解决左右不平衡的常用方法。

在训练其他身体部位时，如果习惯性耸肩对颈部会造成刺激，可通过沉肩来刻意的改变错误的发力习惯