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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 小腹【下腹部】求助帖
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楼主: 酱油

小腹【下腹部】求助帖

 火 [复制链接]
健身快乐 发表于 2011-12-30 15:36 | 显示全部楼层
仰卧抬腿（单腿交替做或双腿同时做）

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健身快乐 发表于 2011-12-30 15:49 | 显示全部楼层
背部训练计划

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man2008 发表于 2011-12-30 19:34 | 显示全部楼层
举腿是最有效的！
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haolip 发表于 2011-12-30 20:51 | 显示全部楼层
我也来学习学习，正需要剪掉腹部的脂肪
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aboluo 发表于 2011-12-30 21:10 | 显示全部楼层
视频更直观，就得这么练
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零下9度 发表于 2011-12-31 10:16 | 显示全部楼层
牛就一个字！
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时间de艺术 发表于 2011-12-31 11:07 | 显示全部楼层
天天身心都会更阳光更健美
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 楼主| 酱油 发表于 2011-12-31 14:17 | 显示全部楼层
论坛力量强大啊，谢谢上面各位大侠的建议..........
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虫子□_□ 发表于 2011-12-31 14:31 | 显示全部楼层
学习{:soso_e130:}
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anshanr0317 发表于 2012-1-1 15:57 | 显示全部楼层
看过!谢过.
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