肌酸与肌氨酸是一样的东西吗？

肌酸与肌氨酸是一样的东西吗？

肌氨酸是一水肌酸生产的主要原料

在训练前和训练后摄入高蛋白饮料时，摄入2～5克肌酸
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      肌酸是目前效果最好的营养补剂之一。研究表明，肌酸对大多数运动员效果良好。此外，肌酸不仅效果好，而且非常安全。摄入肌酸可以在数周内帮助你增加10磅肌肉，并使你的力量水平提高10%，而且没有任何副作用！
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肌氨酸：如果更多的水储存到肌肉细胞里，肌氨酸能立刻增加肌肉的尺寸。随着时间的消逝，在长期肌肉训练里获得了这一结果。肌氨酸增加强度的途径：通过维持肌肉细胞里磷酸肌酸的水平，这些细胞依次促进生成三磷酸腺苷，身体需要的快速能量来源能提高动作的重复次数。

摄入方法：训练之前和之后，身体缺乏蛋白质和碳水化合物时，食用3~5克肌氨酸。

      肌氨酸  Product Name: Sarcosine【分子式】 CH3NHCH2COOH
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/ E% q# c4 g) z* `【作用与用途】


　　1.工业用品染料稳定剂，日用化学品用于氨基酸型表面活性剂，近期成为保健药品疲劳恢复剂－水肌酸生产的主要原料,抗酶剂的合成，生物试剂。

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　　2.肌氨酸可以提高人的智力，尤其对于像学生考试这种需要“临时提高智力的场合”效果更明显。
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　　3.补充肌氨酸 可以增长肌肉无氧力量和爆发力。肌氨酸在肌肉中以磷酸肌酸的形式存在，人体在高强度运动时主要靠ATP 提供能量， 但人体内ATP 储备量很少，需要不断的合成，而磷酸肌酸可促进ATP 的合成。
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$ Y; b6 G# t6 x! s3 E2 `2 y+ o7 j　　4.防止由大脑伤害造成的损伤。


# k/ d8 p) g2 `  D8 R　　5.肌氨酸可有效的改善运动表现、力量、恢复时间及纯瘦肌肉。
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      牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

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