锻炼时间求助

龙魂 · 发表于 2011-12-18 23:04

是天天锻炼好还是隔天锻炼好（自己在家锻炼）

jerry · 发表于 2011-12-19 00:00

一遍练2天，休息一天。或者隔天锻炼。

具体看各人情况。我是为了健康，每天锻炼一小时，快乐工作一整天，健康生活一辈子。

牧金 · 发表于 2011-12-19 00:04

看你报什么目的了。我是要减脂增肌。一个星期练六天休一天。

健身快乐 · 发表于 2011-12-19 15:21

每周锻炼至少3次

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjU4MTE1Mzky/v.swf

健身快乐 · 发表于 2011-12-19 15:26

男子4周快速减肥塑型课程

健身快乐 · 发表于 2011-12-19 15:34

视频专辑: 令人惊奇的健身系列（共五集）
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 56&fromuid=1862

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