求助啊

无声的雨 · 发表于 2011-11-27 21:55

为什么我躺着练腹肌的时候，腿部韧带疼（大腿上的韧带）

无声的雨 · 发表于 2011-11-27 21:58

动作是这样的

无声的雨 · 发表于 2011-11-27 22:03

用恶心的话来说就是鸡鸡左侧的韧带疼

jerry · 发表于 2011-11-27 22:06

试试把腿搁在凳子上做。

aboluo · 发表于 2011-11-27 22:06

试试搁腿仰卧卷腹（抬高双腿放在平凳上），热身充分动作标准拉伸到位，要学会体贴照顾好你的肌肉不要只是一味的使用他

无声的雨 · 发表于 2011-11-27 22:09

在学校没东西搁啊，只有躺在草地上，不过话说那地方的韧带疼是咋么回事啊

jerry · 发表于 2011-11-27 22:28

无声的雨发表于 2011-11-27 22:09 - [7 R' C9 F) E1 P# x
在学校没东西搁啊，只有躺在草地上，不过话说那地方的韧带疼是咋么回事啊

哈哈 aboluo 已经说了练前拉伸，充分热身。如果不是这个原因。看看动作是否变形。或者什么时候受过伤。

共享阳光 · 发表于 2011-11-28 09:57

动作不规范　　　　　　　　　

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