求高手指点

本人1M70，57kg。刚锻炼2个月。怎么锻炼出李小龙那身肌肉。先求方法，求高手指点

你需要了解一些健身基础知识。

$ n, o, ?' a& U4 K论坛有个和你一样的健友。你看看他发过的贴，和你的问题一模一样。你们可以成为好朋友，多交流。

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• 都进来看看
  7 个回复 - 104 次查看
  做哑铃单臂划水和引体向上能锻炼出李小龙那样的背阔肌吗
  2011-11-4 12:21 - yyx961926 - 健身求助
• 怎么练李小龙那样的肌肉
  9 个回复 - 106 次查看
  怎么练李小龙那样的肌肉？尤其是他那背阔肌！不要施瓦辛格那样的。
  2011-11-3 16:42 - yyx961926 - 健身求助
• 引体向上怎么做？
  11 个回复 - 148 次查看
  刚开始做，一个也做不起来。怎么办
  2011-11-3 18:25 - yyx961926 - 健身求助
• 怎么锻炼这身肌肉
  4 个回复 - 131 次查看
  本人高一，怎么锻炼这身肌肉啊，尤其是倒三角
  2011-11-3 12:32 - yyx961926 - 健身训练
• 求哑铃的训练方法
  3 个回复 - 67 次查看
  求哑铃的锻炼全身肌肉方法（最好齐全点）。一次几组，一组几次
  2011-11-3 14:22 - yyx961926 - 健身求助
• 管理进来发表下建议
  8 个回复 - 67 次查看
  怎么锻炼出李小龙那样的倒三角啊！指导下方法
  2011-11-3 13:34 - yyx961926 - 健身训练
  
  + `4 F3 ~1 M, I; S6 T

作为初学者，李小龙平时的训练方法可能不适合你。比如练腹肌的“升旗”动作。

那么初学者从什么地方开始学习呢，请看帖：

		2011年11月3日签到交流贴——新手如何开始健身3——健身计划   ...23456	枫木林2011-11-3	53249	jycyangcong7 天前
		2011年11月2日签到交流帖——新手如何开始健身2   ...2345	jzg264442011-11-2	45202	孙方士2011-11-2 23:20:17
		2011年11月1日签到交流贴——新手怎么开始健身   ...23456	jerry2011-11-1	57336	谈谈2011-11-2 01:08:20

3 n$ Q  d1 p2 x' C$ a& M! O0 D

顶站长，认真负责，应当鼓励