怎么练到这身肌肉？

; {# v1 g$ n" r( M1 g$ q/ C这肌肉很漂亮，不大但明显，很像李小龙的肌肉。
顺便问一下有人知道这人叫什么吗？
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怪赛，UFC ，打出来的肌肉啊。有质量！

科比去打UFC了。

健美，一般用8-15RM，增加肌肉围度。锻炼时候，重在控制。
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格斗类，比如UFC，一般是低负荷，高次数，增强爆发力，增强心肺功能，在一回合时间内保证体能。
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1 G. x+ g0 ^: T" w0 }4 T# S8 i2种目的不同，训练方法也不同。
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健康为第一目的，然后是培养阳刚气质、肌肉线条，塑造完美形体的男人。
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学习了                              

看一次 顶一次

跟僵尸一样，看着有点恐怖！

健康为第一目的，然后是培养阳刚气质、肌肉线条，塑造完美形体的男人。

有了明确的健身目标后，接下来需要的是持之以恒的恒心和毅力

那根手指头比较暧昧！