柔韧性问题

别人肩胛骨在后面可以碰在一起，我的根本碰不到，看人家都能拿肩胛骨夹碎光盘，我怎么做才能改善呢？谢谢了

的确，我们进行力量训练的同时，也要进行柔韧训练，还有平衡性训练。

瑜伽、普拉提是非常好的柔韧性课程。

原理都一样：拉伸肌肉，提高其弹性。

肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）
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