新手，求减腹部脂肪训练计划！

十二月的蚊子 · 发表于 2011-9-5 11:09

本人身高178CM，体重77KG，腹部脂肪过多，想减肥，请帮我出个训练计划，谢谢！{:soso_e101:}

aboluo · 发表于 2011-9-5 13:06

练腹五宗错http://www.yingk.com/forum.php?m ... 13&fromuid=1394
完全腹肌档案-高效腹肌训练计划http://www.yingk.com/forum.php?m ... 13&fromuid=1394
一个月怎么把肚子练得有一点型？http://www.yingk.com/forum.php?m ... 16&fromuid=1394

十二月的蚊子 · 发表于 2011-9-5 15:43

aboluo 发表于 2011-9-5 13:06 / a1 Z- j) X5 ]( z, u6 y( Y Q( C
练腹五宗错http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5713&fromuid=1394% u+ t% F" [: j- _
完全腹肌档案-高效 ...

谢谢，受益非浅。

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