健身感言

1、三分练、五分吃、两分休息；
2、不同肌肉，刺激方法不同。同一肌肉，不同时期刺激方法也不同；
; x1 X' r% C& a5 F6 }1 \3、饮食搭配、明天碳水化合物和蛋白的摄入量；知道哪些东西是练前需要补充！关键是管住自己的嘴；
4 K4 w  Y5 R0 ~* F3 I4、可以去模仿，去学习。但一定要分清楚对错，知道哪些是好的，可以学的！
/ l5 h7 f1 G# @5 s5 ^5、去是练健身是，不是去练大壮的，所以记住没有腹肌的大壮的千万不要去模仿，因为他们根本不懂健身；
$ t! {. E3 J& p9 V% ~6、一小时足够了，千万不要把自己整的太累；
7、人和人是不同的，所以每个人都应该去总结适合自己的练习方法；
! g8 h' A4 l0 w8 X2 ^, ~- N/ J- L8、可以找个搭档，不过别他给你保护和助力，反而把他练爬下了；
9、设备齐全、动作到位、避免借力（除了冲重量）；
10、水分的补充、前热身、后拉伸；
6 ], N+ i7 r7 P, p3 e" E. l) ^+ h先说这么些吧！

十条健身箴言，字字珠玑。快乐分享，奖励铜钱。

嗯。。。。。不错。。。。。。。。。。。。。。。

不错，光练不行，还要思考。