左右练得不一致了，怎么办

王永吉 · 发表于 2011-8-11 22:39

本人自己一个人摸索着练，这下糟了，左右两边肌肉不一致了，左右差距有点大！！！
请高手指点指点，谢谢了！！！

jerry · 发表于 2011-8-12 08:57

右胸上部，比左胸上部，要发达。也就是锁骨部位。那是胸肌的上起点。
右臂比左臂围度要大。

注意：锻炼时，要均衡发力。不要用超过自己控制范围的质量，是动作变形。

纠正方法：先正常练，然后单边加强。

心态调整，一般人都会右侧比左侧发达。是普遍现象。只要平时注意和加强训练，是能够调整的。

王永吉 · 发表于 2011-8-12 17:53

jerry 发表于 2011-8-12 08:57
, Q6 g" e. _. I/ u0 S, k! n右胸上部，比左胸上部，要发达。也就是锁骨部位。那是胸肌的上起点。6 _: H' q2 t \ f
右臂比左臂围度要大。

谢谢指教！

bnblong · 发表于 2011-8-13 10:14

你去看下胸部健身的板块有个纠正左右胸部一致的方法

梁祝 · 发表于 2011-8-13 18:51

关于胸肌一边大一边小
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新手如何防止体形不对称
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纠正左右胸肌不对称的方法
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王永吉 · 发表于 2011-8-13 19:38

多谢各位指教！

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