蛋白粉，肌酸，怎么分配？

等待√倒计时 · 发表于 2011-7-27 15:54

如题...蛋白粉，肌酸怎么个分配法，早.中.晚怎么补充？训练前后怎么补充？隔天不练觉得肌肉痒痒的难受。

jerry · 发表于 2011-7-27 17:33

按你买的产品说明吃

freedman · 发表于 2011-7-27 20:06

本帖最后由 freedman 于 2011-7-27 20:16 编辑

人体合成能量的速度很慢，这时肌酸可快速提供能量！~~
肌酸~训练前吃提高你肌肉的供能，使你可承受更大的训练强度~~
蛋白粉~一般训练后吃,早上,睡前也可~~修复肌肉补充能量！~

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