新人零基础求助

piler · 发表于 2011-7-15 20:40

身高180cm 体重70kg，从小到大没怎么运动过，标准的俯卧撑只能做几个，慢跑1000m就喘的受不了。
这样的烂身体，要从哪开始练呢，希望各位达人给个建议。

xx394964862 · 发表于 2011-7-16 08:43

看看论坛的新手区，自然就明白了

jerry · 发表于 2011-7-16 10:11

恭喜你，开始健身之路。路就在脚下。从现在开始，从几个俯卧撑开始，从慢跑1000M开始。很快，你的肌肉力量，心肺功能等都会明显改变。精彩健身，健康一生。

piler · 发表于 2011-7-16 21:14

jerry 发表于 2011-7-16 10:11
* G0 M& y4 [: ~8 K' [恭喜你，开始健身之路。路就在脚下。从现在开始，从几个俯卧撑开始，从慢跑1000M开始。很快，你的肌肉力量， ...

是不是起点越低进步越快呢

piler · 发表于 2011-7-16 21:24

xx394964862 发表于 2011-7-16 08:43 % x" f% ^ A2 _' s" c
看看论坛的新手区，自然就明白了

没有比我更新的新手了，之前也坚持过一段时间慢跑，可能是我心急，一直没什么突破，是跑步的姿势不对吗

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