肩关节受伤~~生不如死

旋转的空白 · 发表于 2011-7-13 16:17

那一天，做哑铃上斜推胸状态不好感觉小臂使不出力拿不稳结果哑铃跟手直接往下坠感觉手臂关节与肩关节扭了一下，错位了一下？然后又回去了。去过医院医生说休息.后来休息了10+ 天不疼了！现在不练不疼，稍微练一下感觉肩部很快就会酸痛而且使不出劲。请问我该继续练还是休息一段时间再练，小弟很纠结。。求前辈指导！求建议！求安慰！

foxlhr · 发表于 2011-7-13 16:44

伤筋动骨一百天~~~~

jerry · 发表于 2011-7-13 18:51

健身的人大都受过伤，你这点轻伤，不用生不如死，下次要更加注意，防止运动伤害。

休养一段时间，营养跟上。长期锻炼后，筋强骨壮~

freedman · 发表于 2011-7-13 19:48

关节受伤是要休息一段时间的~~状态不好时，就不要练了，欲速则不达，不要因小失大！~~

jerry · 发表于 2011-7-13 21:54

嘻嘻还是生的好~

旋转的空白 · 发表于 2011-7-15 10:18

谢谢各位

yuanzhikun · 发表于 2011-7-17 22:24

休息一下吧···权当是给肌肉生长时间了

加和减 · 发表于 2011-7-18 16:56

小重量小次数，循序渐进，从头开始，锻炼恢复要结合好。

刘天天 · 发表于 2012-4-6 18:26

我更悲哀，我跟你一样呀！我肩关节错位了！这只也做不大重量。不过，另一只手就很有力量。现在很纠结啊！

		自动登录	找回密码
密码			注册