哥们几个帮帮我瘦肌肉大腿吧。

我现在当兵呢。
, h( a7 k; F) z! u& Y+ B大腿围61.
9 \! d% D* b4 `0 F- s& S( W肌肉型的。
. c/ j9 }& {7 \' g2 Q我还有大半个月放探亲假。
最近准备买身衣服。
; |$ R4 ^1 }5 ~2 A! V" z8 F1 }这哪是我选裤子啊。
* T0 H1 Z4 L5 t6 ~; ?/ S. a0 @( O纯是裤子选我。
都买不到裤子。
我腰围2尺5
身高180
体重应该在140 左右。
& y3 {  A- Y( Z4 {( M$ P# l- S0 P
我的大腿啊。。
. F) R5 z0 f3 t6 D% P
怎么才能瘦啊。

+ e( c3 N7 z% @9 f$ G我天天长跑三公里
) U7 Q! r; {8 ?" @8 h
  D# T. K$ k0 t# G跑完之后行走200米。
4 b% L  B" x/ `' S; V# ~8 d
, q6 k6 _% s4 L7 l# X& {' K然后还做压腿运动。
4 ]7 }3 l) P8 t0 H4 B
怎么就这么粗啊。
) G  }1 H' I" e9 l( N2 ]) d对了
2 p: v. b2 B/ P2 }: y8 [压完腿接着就来速跑100米冲刺。是不是跟这个有关系啊

我们中午吃完饭就午休。睡觉了。
跟这个是不是也有关系啊。
请各位教练。 哥们帮帮我吧。

2 y# B3 t6 l( ~+ h5 Z' Q帮帮我指定一个半个月大腿围能瘦到58左右的计划。
  l3 m/ L  v: m9 |5 ?# w
因为我看网上裤子最大就58.

谢谢了。。。
! Y" \/ [4 q3 g* k9 e, ?, T( v
8 i8 x: J- e: ^$ z1 y

顶顶顶顶顶顶顶顶

两手准备，
2 Z& I  }5 _6 u1 p) j1.减脂，少吃，多动
2.继续找裤子。
实在不行，就买沙滩裤吧，或者运动系列。

我觉得还是得做有氧运动
0 u3 Y8 B- l- t1 W, n- L7 K* C

百米冲刺属于无氧运动，腿粗应该是这个搞的。
- y1 O0 c* H5 C5 M1 K$ a男人腿粗是好事，千万别减，好处多多地球人都知道，一般人我不告诉他～

腿粗心脏也好些

和你一样啊
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