如何去掉掖下赘肉

双鱼500 · 发表于 2011-6-1 12:25

健身2年了长了一些肌肉，掉了一些肥肉，如何去掉掖下赘肉？

jerry · 发表于 2011-6-1 12:39

继续长肌肉，掉肥肉。

局部减脂效果不理想。要全身减。

然后把肩背肌肉围度练出来，就好了。

xx394964862 · 发表于 2011-6-1 12:45

有氧加无氧，有氧减脂肪，无氧长肌肉，寻求增肌减脂比较难，但不是不可能，加油

双鱼500 · 发表于 2011-6-1 13:46

谢谢！我会继续努力。

waituntil · 发表于 2011-6-1 19:34

继续消耗掉他。

Freedman. · 发表于 2011-6-1 20:29

本帖最后由 Freedman. 于 2011-6-1 20:37 编辑

你可以试试锻炼下前锯肌、胸肌外侧和背阔肌，结合有氧运动把脂肪转化成肌肉！~

aboluo · 发表于 2011-6-3 01:43

全身运动后局部有氧运动，可以对局部进行更好的减脂塑型

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