☆ 精帖！萨米.海达德腿部训练写真！

非常饱满的肌肉，非常有型的身材。

钢铁和汗水浇筑成的真汉子。

等有器材了再练下大腿

咋看不到呢

奥no   这太猛了！

终于看到了，不过貌似偶这健身房器械不全，只能练练杠铃深蹲了

哑铃箭步走、坐姿腿前踢、肩托深蹲、史密斯深蹲、俯卧腿弯举、都是发展大腿的主打动作。
练健美就要好好的练大腿{:soso_e179:}