关于乳清蛋白质粉和肌酸粉的疑问

从去年9月始开始健身减肥，以有氧锻炼为主，基本上每日5公里暴走，效果明显；今年春节后开始减脂塑形，以器械结合有氧，服用站长的左旋，效果亦很明显；现在想增肌，请教站长或专家，服用乳清蛋白质粉和肌酸粉，那种效果好些？不要说都服用哈。

恭喜恭喜

那就先喝PF分离乳清蛋白，效果好。

坐个沙发，再说两句。等自己满意了健身效果，争取赶在88前，参加站庆展示哈。

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  C( e# Z3 w- P5 q# N$ Q( f, Z
5 g& |) Y' e+ U2 p, w- K* f好的，一起发成果照。

谢了，一起努力啊，我有毅力。