希望论坛的各位兄弟帮帮我！！！

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8 k( }% r  S2 h- y8 ^, @大哥，你以为谁都像你那么猛啊

没错。就是这样。
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我觉得这可能和你左右手快慢速度没太大关系吧。我觉得还是和重量有关。楼上有些朋友说得对，你不如干脆以后就单手轮着练，这样可能会好点。
- y5 \# [6 x- N: u8 r: `8 E( ?我练哑铃还是把两只手练得不一样粗细，我肩膀也不一样高。

谢谢大家的帮忙，我这几天在沉淀一下。
! U5 {" N4 y1 d* P周四在去试试。

新手如何防止体形不对称http://jingcaijs.com/forum-viewthread-tid-97-fromuid-1862.html

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      “精彩健身网”发现刚练健美的朋友时常出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会有以上现象呢？

主要原因是：

: h  ^+ r+ F' y% E3 d) {% {一、习惯动作
) [  c+ g* |' y4 s$ g) V. [, p
每个人都有常用右手或常用左手的习惯。如果常用右手打乒乓球，拿东西，拎重物，右臂的神经和肌肉就会经常受到一定的刺激，久而久之，其生理机能便会发生一定的变化，绝对力量和耐力等会略大于左臂。这已为实验所证明出来的事实。初练健美者由于左右臂力量和耐力不等，故当他们做杠铃卧推时，尽管两臂都尽力完成定量的任务，但他们所受的刺激强度却不同，左臂已经达到良性刺激，可右臂还嫌不够。这样，随着时间的推移，左臂的肱三头肌，三角肌和左边的胸大肌的线条渐渐明显起来，围度要比右侧的稍大。
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3 u9 Q* Q* T, q. z预防措施：

7 R7 e" B  m! I9 i( j5 [7 f初练者若发现自己左右肢力量和耐力不一样，或发现身体一侧肌肉已经偏大时，即应在每次练习中让两臂和两腿承受的负荷略有不同。比如，推举时可使杠钤稍侧重于右臂；哑钤弯举时，在次平衡发展。“左撇子”练法相反。（jingcaijs.com）


# E6 J1 {+ i  D0 e# ?; O: z二、动作姿势
- s, I  r: K) \3 @! D
; H$ ^$ Q& q" I4 X4 k& R5 O* ^使所受的刺激强度和动作质量发生变化。卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展。做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌的协调发展。
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预防措施：
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  ~* W3 ?' e+ a/ r9 A) ]/ q( f; r& k每次练匀都要力求保持正确的动作姿势。这不仅能获得良好的训练效果，而且能避免受伤。比如，做哑铃平卧飞鸟时，两手除向两端按圆形半径弧线尽可能低的下降，并按原路线回至两臂伸直的开始姿势外，两手还必须在一条直线上对称地下降和上升，否则就会使两侧的胸大肌发展不平衡，看上去不协调。
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" k. I$ N6 v. Z4 `( ]      “精彩健身网”提醒健友锻炼肌肉要协调、平衡的发展。http://www.yingk.com/forum.php

6楼朋友介绍的很不错，祝愿你早日把胸部平衡

回复 jerry 的帖子
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但是用偏一侧力量的方法来纠正会不会导致虽然胸肌或二头肌的体积一样大了，但肌肉的力量又差很多了呢？

看你们说了那么多，我仔细的看看我自己的肌肉，发现我的右胸也比左胸要大一些哦！
4 f1 h! z# {7 o) W, `! w哈哈。。。多多练习！

按照正确的要领做，找到两侧胸肌均衡发力的感觉，如果一时找不到，可以在弱侧胸肌稍加杠铃片

谢谢大家的帮助啊！
1 X8 s( g, ?, W2 y我今天想，如果用sms做卧推会不会好一点啊？轨道都是固定的，这样做起来动作应该是正确的吧！不知道可不可行。