卧推觉得胳膊酸练三头觉得三角在用力

assassin · 发表于 2011-4-7 19:50

我要哭了。。。

xx394964862 · 发表于 2011-4-7 21:12

我觉得前臂每次先受不了

yeshilin · 发表于 2011-4-7 21:40

用哑铃还是杠铃？锻炼多久了？用多少的重量？姿势是否正确？

偶叶 · 发表于 2011-4-7 22:59

胸可能没挺起来!

健身缘 · 发表于 2011-4-8 08:52

assassin 发表于 2011-4-7 19:50 / `# v0 v, {3 ? V
我要哭了。。。

卧推不相信眼泪，将意念集中于胸大肌，如果感觉不到胸肌在用力就降低负重做，另外要加强手臂肌肉的训练，不要让手臂成为你卧推训练的阻碍！

sunbin3537 · 发表于 2011-4-8 09:39

可以先飞鸟，再卧推

assassin · 发表于 2011-4-8 16:29

我哑铃都能找到感觉用史密斯机我就怎么都不觉得胸在用力我刚开始练半个月单手只能5KG

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卧推觉得胳膊酸 练三头觉得三角在用力