关于健身跑步的问题。

835254848 · 发表于 2011-4-2 20:44

我很瘦55KG，请教各位前辈下，关于健身跑步的问题，是健身前跑还是健身后跑呢？跑多久呢。

jerry · 发表于 2011-4-2 22:22

不知道你的健身目的是什么。瘦就少跑一些。越跑越瘦了。

锻炼钱跑个5分钟热身，器械训练，拉伸放松，蛋白粉2勺。少吃多餐，一天吃5顿。

摄入>消耗=长肉

xx394964862 · 发表于 2011-4-3 08:50

我个人认为还是先别跑为好

jamesII · 发表于 2011-4-3 10:45

越跑越瘦了。。。哈哈

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