waituntil
发表于 2010-9-24 20:41
强度必须要有，但是不必须要慎重。因为高强度训练最容易得到的是伤病。我也走过这样的误区，提醒各位初学者还是多次数开始。至少15次以上。可以高到25次，道理很简单。锻炼一年内的健身者根本无法调动肌肉的全部力量。也就是说无法深度刺激到该部分肌肉。
waituntil
发表于 2010-9-24 20:42
强度必须要有，但是必须要慎重。（上帖多打了一个不字）。
xx394964862
发表于 2011-3-9 20:50
顶贴有理，灌水无罪，支持楼主，看贴必回！