雾3928 发表于 2011-3-8 21:32

新人求助

本人1.70米体重68公斤。在健身房练了10个多月了，除了瘦一点，有点胸肌，别的感觉没什么成就了。希望老师们给点意见。谢谢了！我一星期去两到三次！

yeshilin 发表于 2011-3-8 21:38

一周去两到三次去的很勤哦，有没有肉照呢？

这都能重名啊 发表于 2011-3-8 21:46

是不是每次训练量达不到啊？每次有效训练时间多少啊？

l962281180 发表于 2011-3-8 23:06

发照片看看可以更好的指出问题所在

jerry 发表于 2011-3-9 09:59

猛吃，猛练，猛睡。
除了训练，还要注意营养。到我这抱一桶蛋白粉。

狂妄 发表于 2011-3-9 10:33

发张肉照让大家瞧瞧,:lol
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