yeshilin 发表于 2011-3-6 16:35

我为什么要练前臂？就是看了这个图。

本帖最后由 yeshilin 于 2011-3-6 16:35 编辑

修改了一下，今天应该不会被人删了。

http://www.happymud.com/data/attachment/forum/201103/06/163719ydf985whjy2624by.jpg

yeshilin 发表于 2011-3-6 16:36

图片虽好，但这个可能是打针的效果。

aboluo 发表于 2011-3-6 16:54

看了这张图一定要练腹http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201102/23/170811nna6k9k5trkcai0k.jpg

liyibo 发表于 2011-3-6 17:13

前臂很难练。

yeshilin 发表于 2011-3-6 20:41

回复 liyibo 的帖子

同感，推荐使用腕力器，效果我个人觉得比哑铃要好，我现在的强度是反握5组X30次，正握5组X40次，每次做完都感觉肌肉要爆出来，感觉跟打了一个小时羽毛球一样，有时候连食指都提不起来，但恢复也很快，胸肌等其他肌肉会痛48小时，前臂隔一天就感觉完全恢复了。
http://www58.babidou.com/pic/2010/1/8/zr5520/%E6%81%A9%E5%93%81%E9%98%81/%E8%85%95%E5%8A%9B%E5%99%A8/%E8%85%95%E5%8A%9B%E5%99%A8%E5%A4%A7%E5%9B%BE.jpg

朱哥 发表于 2011-3-6 21:36

这个想试试

qq16652464 发表于 2011-3-7 07:29

前臂确实难练啊。希望高手彻底指导下。

zhiiop 发表于 2011-3-7 11:06

那照片里的是史泰龙吗？

yeshilin 发表于 2011-3-7 11:11

回复 zhiiop 的帖子

是，是拍敢死队时候的照片。

蓝色火熖 发表于 2011-3-7 12:46

本帖最后由 蓝色火熖 于 2011-3-7 12:47 编辑

练出前臂肌赤膊时更男人
页: [1] 2
查看完整版本: 我为什么要练前臂？就是看了这个图。