杨天天 发表于 2011-2-28 09:38

☆ 最新施耐德备赛前胸部训练录像！

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锻炼前必看，看完激发你的训练热情度！
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQ2OTg1MDA0/v.swf

梁祝 发表于 2011-2-28 09:39

激发训练热情养成健身习惯祝大家健身更精彩 生活更快乐

wvtmk 发表于 2011-2-28 11:55

规范动作要领 提高健身热情 顶

jerry 发表于 2011-2-28 12:11

我身边就是哑铃和训练平凳。随时玩~

恰2010 发表于 2011-2-28 14:21

今天下晚去健身房,正好看看/.激发一下了:lol

健身缘 发表于 2011-2-28 15:09

没什么不能没胸 晚上练胸正好用此激发锻炼热情

蓝色火熖 发表于 2011-3-7 13:16

胸部肌群的锻炼

      男性胸大肌的外形，分为外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。胸大肌经过锻炼后，开始先形成外侧翼，再出现下缘沟，这一般通过3－4个月就能显示出的胸大肌形态。继续锻炼下去，外侧翼逐渐向中间沟发展，下缘沟同时由下往上发展，最后与上胸部和三角肌前束肌群相衔接，形成宽厚结实饱满的胸大肌。


A-中间沟 B-上胸 C-下缘沟 D-外侧翼http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1008/1008121427b8b4d46a3b96feb5.jpghttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1008/1008121427f658b6c4d2a79cbf.jpg
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