呵呵 发表于 2011-2-27 17:23

新手健身疑问，肥胖型。急求！

本帖最后由 呵呵 于 2011-2-27 18:07 编辑

我今年21岁，180CM，170斤（85KG）。现在想要去健身房锻炼身体，随便练点肌肉，希望大家能给我一个训练模式，谢谢了！一天锻炼多长时间，现在无聊么事做，等公司通知上班，所以，抓紧弄下形象。

jerry 发表于 2011-2-27 18:33

去健身房找个教练，是最好的。
短时间看到效果，学的快，减少受伤几率。

呵呵 发表于 2011-2-27 22:35

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如果请教练的话，是怎么收费的，大概。

jerry 发表于 2011-2-27 23:35

回复 呵呵 的帖子

各地方不一样的。一样的是都可以砍价。

kailang 发表于 2011-2-28 00:30

是啊我这里是120一小时

在全国算便宜的了{:3_47:}

梁祝 发表于 2011-2-28 09:36

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健身缘 发表于 2011-2-28 15:07

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