hlbab 发表于 2011-2-26 22:30

这样的健身计划行不行 求教

想把健身计划调整为一周练四天：
   第一天 胸腹 小腿
   第二天 臂 腹 大腿
   第三天 背   腹 小腿
   第四天 肩腹 大腿
   之后休息一到两天这样循环   这样的健身计划可以吗请高手帮忙看看 谢了

jerry 发表于 2011-2-26 22:48

行不行，看自己。离开了个人情况和具体健身目的，就没办法谈论一个计划的好坏。

计划里每次都练腹部和腿，看得出你想重点打造腹部和腿部。其它部位一周只安排了一次。

xx394964862 发表于 2011-2-27 09:06

来看看，水一下，新手，不太懂，别怪我水

l962281180 发表于 2011-2-27 10:27

楼上是水王。其实我也不懂。但我觉得男性身材最吸引女性的都是在上半身。所以腿方面很少考虑
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