ella2004 发表于 2009-7-11 09:11

腹部--打开两头起(示范图)

腹部--打开两头起(示范图)

动作一：仰卧，身体自然放松

动作二：四肢伸直，同时用力上抬

动作三：恢复到动作一

xx394964862 发表于 2011-2-28 15:36

学而时习之温故而知新
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