ella2004 发表于 2009-7-11 09:09

腹部--仰卧举腿(示范图)

腹部--仰卧举腿(示范图)
动作一：平躺，腿部抬起，下腹收紧

动作二：举腿与地面垂直

动作三：恢复到动作一

xx394964862 发表于 2011-2-28 15:50

学而时习之温故而知新
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