ella2004 发表于 2009-7-11 09:08

腹部--坐姿收腹(示范图)

腹部--坐姿收腹(示范图)
动作一：坐姿，上体基本垂直，腿前伸

动作二：腿部弯曲抬起，下腹收紧

动作三：充分打开，恢复到动作一

xx394964862 发表于 2011-2-28 15:54

学而时习之温故而知新

开创未来 发表于 2011-3-1 03:08

好！顶起！

Michael 发表于 2011-3-26 09:54

学习了！谢谢分享！
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