zhaojiang 发表于 2011-2-22 13:15

还有个问题请教大家帮忙，请问女孩子如果减掉腹部的坠肉呢。

请大家给几种方法谢谢了

我的她 发表于 2011-2-22 13:33

本帖最后由 我的她 于 2011-2-22 13:44 编辑

局部减肥不是梦

liuzi1000000 发表于 2011-2-22 13:47

顶楼上的，还有就是多做踢腿类运动

健身缘 发表于 2011-2-22 14:00

坚持做腹部运动（最后一个动作肘支撑可作为腹部拉伸动作）和有氧运动，配合腹部按摩就能很好的减掉腹部的赘肉！

健身快乐 发表于 2011-2-22 14:10

转呼啦圈，让腰腹部的脂肪在运动和按摩的双重作用下一点点燃烧。

sunbin3537 发表于 2011-2-22 14:22

由于生理原因，女孩子减腹部及臀部赘肉还是比较痛苦的过程，贵在坚持

jerry 发表于 2011-2-22 17:38

唯一的方法：长期坚持。否则减了还得长回来。

天天上精彩健身网签到，天天健身。

改变生活习惯，爱上健身很快乐。

梁祝 发表于 2011-2-23 07:49

郑多燕腹部健身操

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjM5NDAwMDQ0/v.swf

o'Hearn 发表于 2011-2-23 08:47

每天至少进餐6次

      这是确保能提升身体新陈代谢水平的最低每日进餐频率。每一次进餐的时候，你的新陈代谢水平都会稍稍上升。如果你每隔三个小时进餐一次，每天进餐6次，就可以最大限度地利用这种效能来提升身体的新陈代谢水平。尤其是在减脂期间，在控制热量和碳水化合物摄入量的情况下，坚持每天进餐6次，可以在很大程度上避免身体的新陈代谢水平下降。

taitan99 发表于 2011-2-28 15:15

饿肚子多睡觉也能减肥，当然这是个歪点子不值得提倡
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