头发最近掉得厉害嘞!!!!开始健身四个月
头两个月不觉得 ,最近两个月头上油脂特多(较健身前),每天忱头上都有十来根脱发,前天去给兄弟结亲只睡了一个小时,第二天洗完澡老婆竟然发现有手表盘那么大一块脱发斑秃,出现在后脑靠旋下一点的地方,各位大大,是不是也有类似情况呀!怎样弥补呢?谢谢了!!!!! 我就发现头发容易油，但没发现掉发 我觉得应该跟锻炼没关系吧. 唉!我的目标还是练好体型把妞呢!!!!这下象猴子摘包谷了! 锻炼跟掉头发毫无关系。 蜡烛哥 发表于 2011-2-18 09:30 static/image/common/back.gif
头两个月不觉得 ,最近两个月头上油脂特多(较健身前),每天忱头上都有十来根脱发,前天去给兄弟结亲只睡了一个 ...
享受健身纯粹的乐趣，哪里“病”医哪里，年轻人掉头发该咋治？！
许多人的一天是从照镜子开始的，这其中包括很多年轻的脂溢性脱发患者。年纪轻轻，既为工作忙碌，又为形象发愁。常常是，昨日工作的紧张尚未消退，今晨看到自己的头发又少了一些。
脂溢性脱发又称雄激素源性脱发，男青年最多见，往往形成典型的高额深鬓的外貌，发病较早，进展较快。
西医认为，脱发是因为头皮雄激素（睾酮及二氢睾酮）的水平偏高，而过多的雄激素会导致头发生长期缩短，毛囊萎缩、退化、脱落，从而头发逐渐变稀疏。
中医认为，脂溢性脱发有两种原因：一是素体血热，复因饮食起居失宜，湿热内生，熏蒸发根，导致脱发，中医管它叫“发蛀脱发”；二是素体肝肾不足，精血亏虚，不能濡养，导致脱发，称为“白屑风”。前者多表现为头发、头皮油腻多脂，口渴、便秘、尿黄、身热，后者则头发干枯无泽，脱落干燥碎屑，面色萎黄，体弱乏力等。
长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽，经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。最后注意不要给自己过多的压力，只要不是先天遗传性的都是容易治好的。
对于轻、中度脱发，还有一种简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。
好像罗尼是光头，卡特头发挺多。所以健身和脱发没必然联系。
我建议补充足够的维生素和微量元素。新鲜的水果蔬菜和坚果类。 谢谢各位热心大哥了!
刚刚在网上搜了下资料,脱发和雄激素分泌有关,是不是深蹲多了,雄激素增多而又没女生发泄,郁积在头顶油脂增多后导致脱发呢? 本帖最后由 梁祝 于 2011-2-18 15:23 编辑
蜡烛哥 发表于 2011-2-18 13:12 static/image/common/back.gif
谢谢各位热心大哥了!
刚刚在网上搜了下资料,脱发和雄激素分泌有关,是不是深蹲多了,雄激素增多而又没女生发 ...
:lol又想歪了，多想益处多健身，开开心心过百岁:victory:
解决男性脱发的九个好习惯
建立良好的生活习惯，加强对头发的护理，可以延缓脱发时间，缓解脱发症状。
合理饮食 男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
适度洗发 洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
避免暴晒 日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
放松心态 男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。
减少染发烫发 经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
莫长久戴帽 长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
远离烟草 吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
别长时间上网 过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
发宜常梳 脱发的主要预防方法是保持清洁，预防头皮炎症。 通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
深蹲这个动作着重锻炼的是腰以下的肌肉群，从而能够增加流向骨盆区域的血液，提升男性魅力帮你成就坚硬的猛男。
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