斑点阳光 发表于 2011-2-10 09:43

关于仰卧起坐的问题

我在做仰卧起坐的时候总是有头晕的感觉，不知道是什么原因引发的 。
请教各位前辈这是啥原因，有么办法解决。

健身缘 发表于 2011-2-10 10:34

腰别离地，头勿使劲，集中腹肌发力正确仰卧起坐仰卧起坐腰别离地http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0909/0909091651dcb29defbc49c53e.jpg

健身缘 发表于 2011-2-10 10:36

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健身缘 发表于 2011-2-10 10:37

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_1005/10052408099041172ff5cfb4c8.jpg

jerry 发表于 2011-2-10 11:25

头晕，很可能是动作呼吸等不正确。

动作中，下巴永远放在锁骨上，不要离开。起的时候用力呼气，下的时候吸气，不要憋气。

还有其它原因，比如缺营养，训练过度等。

xx394964862 发表于 2011-2-10 15:53

很好的解释，顶

斑点阳光 发表于 2011-2-12 08:29

谢谢楼上的前辈们了

hy701130 发表于 2011-2-12 10:05

谢谢楼上的前辈们了
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