jee5222 发表于 2011-2-5 12:46

请教手腕受伤如何治愈？

各位前辈，小弟是健身菜鸟，刚练了量三个月，两个手腕都有不同程度的受伤，尤其是右手腕很难发力，差不多两周不去健身房了，很是失落，现在非常担心手腕的受伤会影响本菜鸟的健身“事业”，希望各位给个良方，不知道扶他林和红花油哪个比较有效？不甚感激

初练者 发表于 2011-2-5 18:20

我也不是很内行，我估计你训练的时候，重量可能重了，造成了你的手腕拉伤。初练的时候重量不要追求重重量，适合的就好。受伤的部位可贴伤介膏休息，暫不要练了，可做些有氧运动，否则伤处不容易好。

tycoon 发表于 2011-2-28 13:35

我右手腕也是有点小伤，都很长时间了，一直还隐隐作痛，不过还可以发力

健身快乐 发表于 2011-3-9 16:48

会练会恢复增肌很迅速

快乐草 发表于 2012-2-13 11:31

一个手腕也受过伤，感觉像骨头错位了，卧推时伤的，养了好长时间。
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