chenweihao136 发表于 2011-1-12 21:02

健身

本人一个星期练四天，星期一练胸和三头，星期二休息，星期三背部和二头，星期四休息，星期五腹肌和 三角肌，星期六休息，星期日腿部~~~~~每次每个部位2组热身，加热身50分钟，每次总共24组加热身，在家练，只有杠铃和哑铃，请高手看看这样可以吗

xzl1818 发表于 2011-1-13 07:15

:victory::victory:

蓝色火熖 发表于 2011-1-13 11:30

选定了训练计划，在坚持的基础上不断完善它，从熟悉每个训练动作的要领以及计划不如变化中的应对，坚持就是在走向成功

wvtmk 发表于 2011-1-13 13:05

有目标更有训练的动力

lk5507 发表于 2011-1-13 15:51

可以！！！练，总比不练强很多！;P
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