大巴山 发表于 2011-1-12 18:28

关于长期健身的一些问题

健身，锻炼，对身体的好处我都知道的。但我在想，一个人长期地进行健身锻炼，会不会对身体有副作用呢？作为一个生命来说，经常用重物体练习，是会更长寿还是会减短寿命呢？另外，在练习时的用力过程中，体内压升高，会不会对身体的一些内脏器官造成影响呢，比如下蹲对肠子、肛门处压力的影响，哑铃推举对眼球压力的影响。长期做的话，会不会造成疾病呢？

大巴山 发表于 2011-1-12 18:30

我自己虽然一直在健身，但我也有这方面的担忧。我看美国那些肌肉高度发达的健美运动员，好像没几个特别长寿的，倒是我们中国山区里吃得清淡长得寡瘦的一些山里人，却长命百岁健健康康的。

bestbuddyjm 发表于 2011-1-12 19:46

一般人适度适量，有益健康就好了！不用过度追求肌肉和重量！

waituntil 发表于 2011-1-12 20:01

我们练的与他们不一样，我们练的是健美，他们练的是竞技健美。我觉得区别就在这里。所以我们练健美的长寿，他们短命。

o'Hearn 发表于 2011-1-13 08:55

楼主太多虑了

o'Hearn 发表于 2011-1-13 09:01

杞人忧天这个成语的意思是什么呢！不要为做不到的事而忧愁，珍惜当下，坚持健身，让身体越来越健康健美这是最重要的！

omer2010 发表于 2011-1-13 09:40

适度的健身是有好处的，哪些肌肉猛男不是我们的目标。
关于山里人的说法，哪种人的生活环境就与我们不同，所以没有可比性

yeshilin 发表于 2011-1-13 10:19

之前外国类似国家地理杂志的一个节目做过一次测试，好像是分2组青少年作长期观察，1组参加职业举重训练，1组是做其他非负重性的训练，通过观察希望了解举重这项运动会不会影响青少年包括身高在内的身体各部分发展。

答案是否定的，举重非但不会影响身高，而且还会起促进作用，但具体这个是什么节目我就忘了。

蓝色火熖 发表于 2011-1-13 11:00

不要让太多忧虑占据你每天的思绪

蓝色火熖 发表于 2011-1-13 11:04

我允许你走进我的世界，却不允许你在我的世界里走来走去，走进健美义无反顾的坚持这就是你所要做的！
页: [1] 2
查看完整版本: 关于长期健身的一些问题