健身论坛 › 胸 › 胸肌缺陷 几招搞定

yang77 发表于 2012-5-2 15:35

学习一下

luoanxiong 发表于 2012-5-2 15:47

...........................

Z.Z.G 发表于 2012-5-2 18:44

看帖就要回

c775362 发表于 2012-5-2 22:47

谢谢！！！！！学习一下

xixik1234567 发表于 2012-5-3 10:15

{:soso__5663373028670280397_3:}先顶再看{:soso__4426133034020677723_2:}

martinmc1 发表于 2012-5-3 14:27

ssssssssssssssssss

quaid 发表于 2012-5-3 16:03

好東西，學習

xixik1234567 发表于 2012-5-3 16:24

{:soso_e195:}好的很

a5518878 发表于 2012-5-3 23:41

支持一下啊

滒巳俥匄 发表于 2012-5-4 03:13

些想给胸部增加围度和美感的人来说，这套独特的胸部训练计划，能够给你完全的解决方案：其中包括理想的促进肌肉生长的重复范围（8～12次），以及能够从所有想到的角度来轰击胸部，其中涵盖了卧推、推举和飞鸟等，还有多样的训练器械-杠铃、哑铃、拉力器和史密斯机，以引来保证肌肉的迷惑和不断发展。

      然而，还是有很多人盲目地使用着各种强度技术，也许在健身房中很少能够看到最佳的训练形式：你看到的是没有穷尽的每一个动作的训练组及各种训练技术如休息-暂停、逐降组和强迫次数等的串联组合，而长期这样的训练会将你关节的稳定肌群从自己的骨头上拉断。如果你已经开始过度使用了强度训练技术，它们会阻止你的身体恢复并可能让你受伤。

      这是大家所面临的主要挑战：使

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