梁祝 发表于 2011-1-5 08:14

哈建伟、华波、李衡敏冬季训练和饮食计划

第三阶段 附加的稳定性       力量训练者最大的敌人之一就是过度训练，这种情况表现为力量、体力和自我激励方面的下降。该情况是由于身体长时间受同一种刺激影响而产生的。通常在6～8周后会因相同的训练内容而产生。同样地，这个训练方案包括了积极性恢复时间，这样可以让你的身体彻底复原并实现自我修复而不损失任何力量。大多数健身者经常发现自己在这样的训练阶段后力量变得更大了。 **** Hidden Message *****

icho 发表于 2011-1-5 08:23

签到签到签到。看梁板的帖子看梁板的帖子。

凯文 发表于 2011-1-5 08:27

签到发李衡敏图片

最初的旅行 发表于 2011-1-5 08:55

签到签到，今天听说有雨夹雪

zhousheng1985 发表于 2011-1-5 09:09

签到签到。。。。

timecity 发表于 2011-1-5 09:11

休闲了一天，今天报道来训练

lk5507 发表于 2011-1-5 09:12

我每天也很早！！！怎么签到？？:@

菲戈戈 发表于 2011-1-5 09:19

元月5日签到...楼上的楼下的朋友好..

蜡烛哥 发表于 2011-1-5 09:21

来来来了了了

harry0723 发表于 2011-1-5 09:23

今天一天不在家，过来签个到
页: 1 [2] 3 4 5
查看完整版本: 2011年元月5日签到贴