lk5507 发表于 2011-1-3 15:46

增肌与减脂的来各抒己见！

练块儿和有氧是否矛盾，据说有氧和增肌不要同一天进行，有氧多了掉肌肉，但是我有氧训练少，脂肪多，肌肉不能显现，怎么平衡？我们所见的的图片上肌肉男脂肪很少啊！他们需要刻苦的训练多长时间？5年还是10年？？

xx394964862 发表于 2011-3-19 11:03

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梁祝 发表于 2011-4-14 09:06

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html
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