yeshilin 发表于 2010-12-23 20:45

求健身计划

本人有哑铃，跳绳，仰卧板，主要目的减啤酒肚和增肌，胸部训练都是跟优酷那个LV1家庭俯卧撑来做（哑铃太轻，本人84KG，177CM），肩部和手臂都是用哑铃，求一个健身计划，谢谢。

jerry 发表于 2010-12-23 23:09

回复 yeshilin 的帖子

楼主加入论坛快3个月了。看了这么多健身计划帖，应该能够为自己设计适合自己的计划了。把你现在的健身计划分享一下。我们一起讨论。

在论坛搜索里输入“健身计划”，可以发现和你一样健身目的和健身环境的，有很多。

yeshilin 发表于 2010-12-23 23:12

收到.......试试自己制定:P
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