救命啊,跳绳之后后背痛是怎么回事啊?
本帖最后由 小猫 于 2010-12-21 11:10 编辑跳绳两天之后,后背忽然很痛啊,大概在肩胛骨的中间,胸口正对的后背位置很痛,连呼吸都疼,是怎么回事啊?:'( 谢谢 是不是平时都不锻炼?
可能是肋间肌酸痛。拉伸一下背部。
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http://www.yingk.com/data/attachment/forum/1004102318cb3fedf8450a1cdb.jpg 回复 jerry 的帖子
拉伸一下就好了,就这么简单吗?我怕是脊柱出了什么问题!
我一直坚持锻炼有八九年啦,跑步跳绳力量都进行啊!
现在宝宝四个半月了,我想恢复一下,跑步机跑步有一个月啦,这两天开始跳绳,没想到后背就开始遭罪了!
:handshake谢谢啦 回复 小猫 的帖子
怕脊柱出问题,去拍个片子看看。 跳绳属于剧烈运动,跳前热身,跳后拉伸,这是必须的,如果你想跑,请你一定先走两步,希望大家都能循序渐进的投入到健身中,只有这样才能充分领略到健身带来的精彩和好处。 产后肥胖,不能按怀孕前的运动量来了。循序渐进~
合理控制饮食。 :victory:非常感谢各位提示 听说连续跳绳10分钟心脏会罢工的,强度很大!:L 回复 softlover 的帖子
:lol有那么夸张吗?我跳绳能跳一万个!
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