交流！！
练了健身也有2个月了，拿练胸来说， 都说要用胸肌发力?
胸肌发力的感觉是什么样的？
夹胸那个动作有什么感觉么？ 楼主说到点了。
就是这“感觉”，只能自己实践了，我们论坛这么多的文章视频，解释的再清楚。也不能代替你自己的感觉。
在现实中，教练先演示讲解，然后你做，同时指导纠正。这样的效果是最好的。所谓好，就是你一下子就“感觉”到了正确的呼吸和正确动作，有了“感觉”，下面就可以自己熟练。
在网络上，在精彩建设论坛里，我们很难实时面对面交流。那么怎么才能更好的交流，使新手在最快的时间里最容易的体验到这“感觉”？
我觉把自己健身视频传上来，让大家纠正，这样可能效果是最好的。为此，我特意开辟了“原创视频”版块，并抛砖引玉，拍了一些健身视频，希望大家能一起发视频交流。
否则，你的问题，胸肌发力的感觉，表达的再好，也无法让你真实的感觉到。
现在的描述，一般是用准确的语言和图片，告诉你动作的起点和终点，呼吸方法等。如果自学，需要不断实践调整才能做准确。
http://www.yingk.com/baodian/胸/12站姿拉力器夹胸.jpg 谢谢你的回答 很受用
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