做完深蹲，你会头晕吗?
每次做完一组深蹲动作，起来后我都会感觉头晕晕的，个人分析可能是动作过程中呼吸没有调整好，不知道各位健友有没有这样头晕的感觉？请指教？
个人经常跑步的，心肺功能应该没有问题。 呼吸没有调节好。
我的经验：扛起杠铃，深吸气。下蹲。起立。呼气。下蹲和起立这段时间是憋气的。要尽量缩短这段时间。可以下蹲一开始的时候吸气，因为这个时候还不是最用力的时候。一旦开始觉得吃力就要憋气了。此时要收腹，可以增加一定的力量。
做到一组里的最后2到3次，我会觉得氧气不够用，其实腿部力量还有。此时会略微感到头晕，而且心脏也开始真正感觉到压力。开始喘的厉害。不过自己控制着，在第三组的最后两次。要达到力竭的时候才用。
关于这个问题，其实我觉得根本原因还是心肺功能的原因。跑步是有氧，而负重是无氧。此时锻炼的是心肺在无氧状态下的能力。
仅供参考。。。。。 回复 仰涡奇 的帖子
{:2_31:}的确，用力憋气太猛的话，会头晕。还有注意补充营养~ 回复 waituntil 的帖子
很受用的经验，谢谢！下次练的时候要好好纠正一下！ 回复 jerry 的帖子
恩，是的，营养有时是没有跟上！谢谢Jerry！{:2_31:} 长了知识，谢谢大家
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