健身论坛 › 臂 › 全面打造完美手臂

潇洒大块头 发表于 2012-5-12 12:41

xcvvvvvv

蝈蝈——郑州 发表于 2012-5-12 13:24

学习学习

xixik1234567 发表于 2012-5-12 14:43

hrhrt   dccc

yuan 发表于 2012-5-13 01:11

想知道怎么样的训练

bonolin 发表于 2012-5-13 04:27

定定顶定定顶定定顶

梦在远方的彼岸 发表于 2012-5-13 15:42

太棒了，

sam_1984 发表于 2012-5-14 09:53

学习学习学习

我是特种兵 发表于 2012-5-14 13:45

好好的学习一下

yjlxmsfzhm 发表于 2012-5-14 20:38

的各个部位练一次，也可能为了增加休息时间，每七天练一次，但是同时可以增加每次训练的强度和训练量。但是不管怎么安排，只要你在训练间恢复的速度越快，就说明你增长的越快。

偶入╬字街口℡ 发表于 2012-5-14 21:03

kankan学习一下

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